Co je to přerušovaný půst, to vyplývá už z názvu. Velkou předností tohoto přístupu je jeho flexibilita. Neexistuje žádný pevně daný seznam povolených potravin a lze si ho přizpůsobit vlastním potřebám. Například oblíbený režim 16/8 zahrnuje šestnáctihodinové okno, kdy se nejí a osmihodinový úsek pro konzumaci jídla. Jiní zase preferují variantu 5+2, která spočívá v pěti dnech běžného stravování, po nichž následují dva dny s výrazně sníženým kalorickým příjmem. Že je tohle dobré jenom pro snazší hubnutí? Ale kdeže! Kručící žaludek podpoří i líné libido!

Když na „to“ není nálada

Snížená či úplně nulová chuť na sex dnes není vůbec nic neobvyklého. Podle statistik (1) americké Clevelandské kliniky postihne v určité fázi života každého pátého muže, a ještě větší počet žen. Možná je to chronickým stresem a vysokými pracovními nároky, možná za tím stojí nezdravý životní styl, typická populační nespavost či rozhozené hormony. Tak či tak, v pořádku to není, neboť z dlouhodobého hlediska celibát škodí zdraví i psychice (2). Naštěstí je tu přerušovaný půst, který erotickými kartami může slibně zamíchat.

Hlad jako stimul vášně

V nedávné studii uskutečněné na myších (3) se mezinárodní tým vědců zaměřil na zkoumání vlivu půstu na erotickou aktivitu, díky čemuž narazil na nečekané zjištění - starší samci vykazovali překvapivě vysokou míru reprodukce poté, co byli zařazeni na dlouhodobou dietu s omezeným přijmem potravy. „Abychom odhalili skutečnou příčinu, museli jsme provést detektivní práci. Nakonec jsme si uvědomili, že klíčem je chování. Samci na půstu měli výrazně více sexuálních kontaktů než kontrolní skupina myší s neomezeným přístupem k potravě,“ popisuje hlavní autor výzkumu Dan Ehninger z Německého centra pro neurodegenerativní nemoci (4).

A zase ty hormony

Odborníci se domnívají, že za pozorovaným nárůstem libida stojí neurotransmiter serotonin, o kterém je známo, že zasahuje do sexuálního chování a jeho produkci ovlivňuje konzumovaná strava i dočasné hladovění. Buď jak buď, rozhodně to stojí za pokus. „Vzhledem k těmto poznatkům považuji za velmi pravděpodobné, že sexuální touhu lze ovlivnit přerušovaným půstem, a to u obou pohlaví,“ uzavírá Dan Ehninger.

Zdroje: (1) www.my.clevelandclinic.org/health/diseases/15216-low-libido-low-sex-drive, (2) www.medicalnewstoday.com/articles/326518, (3) www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(25)00104-4, (4) www.eurekalert.org/news-releases/1078422