Světová zdravotnická organizace na základě vlastní studie tvrdí, že téměř 50 milionů jedinců trpí nějakou mozkovou poruchou. Příčiny mohou být různé, od genetických dispozic až po hektický styl života a znečistěné životní prostředí. I nadměrné užívání chemických léků však situaci výrazně zhoršuje! Chcete svůj mozek udržet ve zdraví a kondici? Pak do svého jídelníčku zařaďte tyto potraviny. Vždyť prevence je základ! Vsaďte na ovoce, zeleninu, čočku a mořské plody!

Banány

Exotičtí přátelé jsou pořádnou zásobárnou vitaminu B6. Je vědecky dokázáno, že tenhle druh „béčka“ odstraňuje deprese a zabraňuje poruchám paměti. A obojí není vůbec na škodu!

Pomeranče

Ze sladkého plodu můžete pro změnu čerpat vychvalovaný vitamin C. Tak se mu za žádnou cenu nebraňte. Jeho nedostatek totiž vyvolává apatii a psychickou vyčerpanost.

Jablka

Čtěte také:

Kolik kilogramů můžete zhubnout za jeden jediný měsíc

Cibule

Čistě kuchyňská surovina, kterou odborníci vychvalují do nebes. A není se co divit. Snižuje totiž hladinu cukru v krvi, což mozku ve všech směrech prospívá.

Mrkev

Zrak vám sice nezlepší, jak si mnozí myslí, ale jedno se jí upřít nedá – zpožďuje procesy stárnutí. Na těle i na duši!

Čočka

Ani sousto nazmar. Děláte ji často? V každém semínku číhá vitamin B, který posiluje inteligenci a reflexy.

Losos

Mnozí tuhle rybu jedí jen výjimečně. A to je strašná škoda! Obsažené omega-3 mastné kyseliny jsou mimořádně důležité pro správnou funkci mozku.

Sleď

Sleď má v sobě spoustu zdravých a prospěšných věcí, ale vyzdvihnout musíme zejména organickou sloučeninu metyloaminoetanol, která posiluje myšlení, usnadňuje rozhodování a napomáhá soustředění.

Ústřice

Tahle dobrota je bohatým zdrojem cínu. Proč mu věnovat pozornost? Jeho nedostatek má za následek postupné oslabování paměti.