Akné vlastně není nic jiného, než ucpané vývody mazových žláz, které poskytují ty nejlepší podmínky pro vznik černých teček, uhříků a červených pupínků. Pokud s tímto kožním nešvarem máte co dočinění i vy, pak byste možná měli zvážit malé změny v jídelníčku. Věděli jste, že adekvátní příjem jistých vitaminů vám v boji s rudými nepřáteli krásy poskytne nemalou výhodu? Podle expertů to jsou právě tyhle!

Vitamin A, zachránce číslo jedna

Jste přesvědčení o tom, že „áčko“ je potřebné jen pro ostrý zrak? Nenechte se zmást. Tato důležitá látka přispívá k regulaci kožního mazu, zatímco s největším nasazením podporuje regeneraci buněk. A to teď potřebujete jako sůl! Sluší se dodat, že zároveň funguje jako „brzda“ stárnutí a zvyšuje průtok krve, čímž napomáhá k lepší hydrataci pleti. V jakých zdrojích ho naleznete? Doporučujeme soustředit svou pozornost k broskvím, sladkým bramborám, dýni, mangu nebo hovězím játrům.

Vitamin C pomůže vzhledu i imunitě

Není pochyb o tom, že vitamin C posiluje obranyschopnost a zmírňuje nepříznivý dopad ultrafialového záření, přičemž nabízí prevenci před rakovinou a snižuje hladiny stresových hormonů. Zlepšuje i fyzickou výkonnost a podílí se na tvorbě bílých krvinek, na což lékaři prostřednictvím svých studií poukazují neustále. Jenže pozor, „céčko“ svědčí také pokožce! A rozhodně ne málo, neboť stimuluje produkci kolagenu. Rovněž urychluje hojení kůže i pojivových tkání, tudíž platí za léčitele akné. Nelze opomenout, že „pod palcem“ má i kvalitu vlasů a nehtů.

Jaké přírodní dary jím doslova překypují? Pozvěte do své kuchyně i žaludku kapustu, brokolici, okurku, rakytník, brusinky, mrkev, česnek, ředkvičky, brambory, celer a cibuli.

Vitamin E, spolehlivý omlazovač

Jako mocný antioxidant vitamin E neutralizuje sloučeniny způsobující poškození buněk a pozitivně působí na kapiláry (tenkostěnné a jemné cévy). Na seznam jeho úkolů však patří i oprava tkání, snížená tvorba akné nebo zpomalování biologického procesu stárnutí. Zní vám to dobře? Pak tuto živinu „natankujte“ z obilných klíčků, ořechů, mandlí a olivového oleje. Vsadit můžete i na papriky, avokádo či špenát.