Prostreno.cz

Známky toho, že se na hubnutí soustředíte až příliš

Jedna věc je úbytek hmotnosti a druhá způsob, jakým ho chcete docílit. Přílišné sledování kalorií, upřednostňování pohybu před vším ostatním a neschopnost odchýlit se od zajetých stravovacích rituálů značí, že se rýsuje vážný problém.

Když lidé začínají shazovat nadbytečná kila, často docházejí k rozhodnutí, že budou hodně cvičit, málo jíst a nosit chytré hodinky, aby o svých spálených kaloriích měli dokonalý přehled. Snažit se zhubnout může být zdravým cílem, ale jen pokud se to dělá vyváženě a s ohledem na vlastní fyzickou a psychickou pohodu. Kdy se z vidiny štíhlosti stává posedlost?

Vážíte se několikrát denně

Jestli na váhu šlapete před jídlem i po něm, protože chcete mít jistotu, že se to sousto navíc na postavě nijak nepodepsalo, bliká tu výstražné znamení. „Tímto způsobem si k tělesné hmotnosti pěstujete toxický vztah,“ varuje americká výživová poradkyně Bonnie Brennan, podle které se stačí vážit jednou týdně.

Až příliš bedlivé sledování kalorií

Zaznamenávání počtu zkonzumovaných kalorií je samozřejmě užitečné, ale nesmí se vymknout z rukou, protože posedlosti čísly končívá přehlížením skutečné výživové hodnoty jídla. Jak poznamenává americká dietoložka Stacey Rosenfeld, mezi sledováním kalorií a poruchami příjmu potravy je hodně tenká hranice. Varovnou indicií je dle jejího názoru i skutečnost, že věříte tomu, že hubenost vyřeší všechny vaše problémy a zlepší vám život ve všech rovinách.

Přes stravovací rituály vlak nejede

Jíte v přesně stanovenou dobu a vždy ve stejném pořadí. Možná máte i svůj specifický příbor a když pokrm nezapijete litrem vody, dohánějí vás výčitky svědomí. Zní to povědomě? „Pokud se nemůžete odchýlit od svého rituálu, je to důkaz špatného přístupu,“ myslí si výživová poradkyně Bonnie Brennan. Problém může nastat i u cvičení. Upřednostňujete-li ho před rodinou, přáteli nebo odpočinkem, nevěstí to nic dobrého.

Žádný trend vám neunikne

Mít povědomí o dietách se počítá, ale i tady platí, že všeho moc škodí. Neustálé vyhledávání nových redukčních postupů a doporučení vás nutí neustále přemýšlet o váze i vzhledu. A to je špatně. Záchrannou brzdu je třeba zatáhnout i v případě, že trávíte spoustu času pozorováním fyzických rysů ostatních, nebo s nimi své křivky srovnáváte.

Zdroj: www.health.com/mind-body/20-signs-youre-too-obsessed-with-your-weight





Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba