Nebýt metabolismu, tělo by nemohlo přijímanou potravu přeměňovat na energii. Tento veledůležitý soubor nejrůznějších chemických reakcí je však klíčový i pro řadu dalších funkcí, a to včetně trávení, dýchání, krevního oběhu a regulace tělesné teploty (1). Jeho rychlost je pak podmíněna genetikou, zdravotním stavem a celkovým životním stylem. Co když se vám metabolismus postupně zpomaluje? Takto to poznáte!

Ustavičně vybité baterky a suchá kůže

Spíte dobře, jíte výživná jídla a pijete dost vody, přesto zívnete snad stokrát za den. Pokud jste pořád unavení bez zjevné příčiny, důvodem může být právě stávkující látková přeměna, která brání optimálnímu štěpení potravy, což organismus okrádá o energii (2). Druhým varováním bývá suchost pokožky, kterou možná přikládáte zimnímu období a nízkým teplotám. Je to proto, že hormony štítné žlázy, na něž metabolismus spoléhá, zanedbávají hydrataci pleti (3).

Marné snahy o hubnutí

Ani ukázková strava v kombinaci s pravidelným cvičením se při hubnutí neosvědčila? Místo úbytku kilogramů registrujete spíše jejich nárůst a nechápete, co se děje. Zpomalený metabolismus nejenže spaluje výrazně méně kalorií, ale také je ukládá jako tuk (4). A výsledek vidíte sami. Příznakem metabolické poruchy je i častý pocit chladu a otravná zimomřivost (5).

Náladovost, kterou se nedaří mít pod kontrolou

Nepodceňuje i prudké výkyvy nálad. Sice se říká, že jednou je člověk dole a podruhé zase nahoře, ale emoční nestálost má svůj původ, často právě metabolický (6). Když se k tomu přidají ještě typické zažívací obtíže, o stavy naprosté psychické frustrace není nouze (7). Zaskočte raději k lékaři a proberte s ním nápravu, ať metabolismus opět šlape na plné obrátky.

Zdroje: (1) www.medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000893.htm, (2) www.mdpi.com/2072-6643/12/2/444, (3) www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519536/, (4) www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK572145/, (5) www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507838/?report=reader, (6) www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18041878/, (7) www.pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3264926/