Markantní pokles mužské plodnosti je v posledních desetiletích hodně diskutovaným tématem. Podle některých názorů to souvisí se znečištěným životním ovzduším, všudypřítomnými chemickými látkami i rapidním rozvojem chronických onemocnění. Velký vliv tu má prý také stres, vražedné pracovní tempo a moderní náklonnost k sedavému životními stylu. Jenže vám biologické hodiny tikají a miminko si opravdu přejete, tak co s tím? 

Řešení se nachází v kuchyni

Podle studie (1) zveřejněné v odborném časopise Food Science reprodukční zdraví mužů hodně ovlivňuje strava. Vědci se zaměřili na roli především té středomořské, která je bohatá na zeleninu, ovoce, celozrnné produkty a zdravé tuky v čele s olivovým olejem. Jídelníček obohacený o jižní recepty údajně zlepšuje nejen celkové zdraví, ale i kvalitu spermií. Výzkum se zaměřil na 50 méně plodných respondentů ve věku 35 až 45 let, kteří pozitivní změny zaznamenali už po třech měsících středomořské gastronomie.  

Když už, tak bio!

Nutno zmínit, že jejich stravovací plán zahrnoval v 80 procentech biopotraviny. Jídla zaměřená na takto pěstované plodiny dle názoru odborníků přispívají k ochraně spermií před oxidačním stresem a obecným poškozením. Jejich hojné množství cenných antioxidantů, vitaminů, minerálů a omega-3 mastných kyselin z ryb a organických produktů výrazně zlepšuje i pohyblivost spermií. Zajímavé je, že muži, kteří zvolili pokrmy s nízkým obsahem rafinovaných sacharidů, a naopak zvýšili příjem listové zeleniny, dosáhli také výrazného nárůstu hladiny testosteronu, což se příznivě odrazilo na jejich libidu.

Chce to správnou kuchařku

„Získané poznatky jsou v souladu s naším chápáním role výživy v celkové kondici. Pro muže s neplodností by přijetí středomořské stravy mohlo být prospěšnou a neinvazivní strategií k lepším reprodukčním schopnostem,“ uvedla americká endokrinoložka a hlavní autorka studie Reem Sabouni (2). Nezbývá než se chopit vařečky…

Zdroje: (1) www.news-medical.net/news/20231210/Study-links-organic-Mediterranean-diet-to-improved-male-fertility.aspx, (2) www.nypost.com/2023/12/22/health/having-trouble-getting-pregnant-tell-your-husband-to-eat-this/