Prostreno.cz

Grilované špízy z chobotnice

Máte rádi mořské potvůrky, vyzkoušejte grilované špízy z chobotnice s limetkovou zálivkou.

15.09.2016 Mikeš
1h a 15min

45min příprava

30min vaření

409 kJ / 97 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ingredience na zálivku důkladně promíchejte v malé misce.
  2. Plátky chobotnice navlečte na dřevěné, nebo kovové špízy a vložte je do nízké plastové misky.
  3. Mátu promíchejte s citronovou kůrou, citronovou šťávou, jemně nasekaným česnekem, tabascem, cukrem a 3 lžícemi arašídového oleje.
  4. Směsí potřete špízy v misce, misku uzavřete a dejte na minimálně 20 minut do chladu.
  5. Chobotnici grilujte na středně předehřátém grilu doměkka.
  6. Podávejte s limetkovou zálivkou.

TIP:

Chobotnici koupíte jako plátky k přípravě sushi. Pokud koupíte chobotnici celou, je třeba před marinováním očištěnou chobotnici uvařit.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    10,00 g
  • Sacharidy:

    86,47 g
    • Cukry:

      30,19 g
  • Tuky:

    125,81 g
  • Vláknina:

    24,68 g

Aktivita pro spálení:

488 kcal
61

minut jízdy na kole

46

minut běhu

145

minut uklízení





Podobné recepty

Grilovaný lilek

(11 hlasů)
35min
397 kJ

Grilované cukety

(11 hlasů)
35min
703 kJ

Houbový špíz

(12 hlasů)
35min
149 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

Červená paprika

31,3 kcal / 100g
B0,9 g
S6,65 g
T0,13 g

sůl a pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilované špízy z chobotnice

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba