Prostreno.cz

Treska zapečená s cuketou

Jemné rybí maso v kombinaci se zeleninou.

21.10.2016 Mikeš
50min

20min příprava

30min vaření

406 kJ / 97 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Důkladně omyté brambory uvařte v osolené vodě do poloměkka.
  3. Naporcovanou rybu uložte do zapékací misky.
  4. Kolem ryby naskládejte na plátky pokrájené brambory a cuketu a na vetší kousky nakrájenou cibulku.
  5. Smíchejte olej, ocet, prolisovaný česnek a sójovou omáčku a směsí pokapejte rybu a zeleninu.
  6. Pečte v předehřáté troubě 25-30 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    127,41 g
  • Sacharidy:

    93,24 g
    • Cukry:

      14,16 g
  • Tuky:

    85,02 g
  • Vláknina:

    16,56 g

Aktivita pro spálení:

414 kcal
51

minut jízdy na kole

39

minut běhu

123

minut uklízení





Podobné recepty

Rybí placičky

(17 hlasů)
2h a 5min
728 kJ

Rybí filety s artyčoky

(17 hlasů)
45min
499 kJ

Filety ze pstruha

(11 hlasů)
30min
520 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Treska zapečená s cuketou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba