Prostreno.cz

Těstoviny s kadeřávkem

Jednoduchý recept na přípravu těstovin.

22.02.2017 Mikeš
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

781 kJ / 186 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kapustové listy blanšírujte 3-4 minuty ve vařící, osolené vodě. Pak pomocí děrované lžíce dejte listy do mísy s ledovou vodou.
  2. Kadeřávek sceďte a nechte dobře okapat.
  3. Okapaný kadeřávek nakrájejte na proužky.
  4. Na oleji nechte zesklovatět cibuli, přidejte nakrájený česnek, chilli vločky a míchejte asi 1 minutu.
  5. Zalijte vývarem přikryté duste 5 minut.
  6. Mezitím uvařte těstoviny podle návodu na obalu. Uvařené těstoviny sceďte.
  7. Těstoviny promíchejte s kadeřávkem, podušenou cibulí, prohřejte a podávejte posypané strouhaným sýrem.

TIP:

Bohužel kapustu kadeřávek nekoupíte v každé zelenině. Dá se koupit ve větších supermarketech.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    87,95 g
  • Sacharidy:

    275,10 g
    • Cukry:

      20,26 g
  • Tuky:

    87,60 g
  • Vláknina:

    22,41 g

Aktivita pro spálení:

557 kcal
69

minut jízdy na kole

53

minut běhu

166

minut uklízení





Podobné recepty

Špagety s brokolicovými listy

(19 hlasů)
50min
436 kJ

Zapečené houby

(16 hlasů)
1h a 30min
933 kJ

Špagety s cuketou

(15 hlasů)
2h a 25min
641 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s kadeřávkem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba