Prostreno.cz

Špenátové muffiny

Slané muffiny jsou geniální k snídani, svačině, k obědu na piknik i jako příloha.

23.03.2017 lanvin
50min

25min příprava

25min vaření

257 kJ / 61 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 °C.
  2. Formu na 9 kusů muffinů vymažte olejem.
  3. V cedníku opláchněte baby špenát a nechte ho dobře okapat.
  4. Ve velké pánvi na lžíci másla nechte špenát zavadnout.
  5. Špenát nechte vychladnout, pak ho jemně vymačkejte a nasekejte nadrobno.
  6. V míse vyšlehejte vejce s mlékem, podle chuti osolte a opepřete.
  7. Do formiček rovnoměrně, přibližně do 3/4, rozdělte rajčata překrojená na polovinu, špenát a sýr.
  8. Vše zalijte rozšlehanými vejci.
  9. Pečte 14-16 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    162,62 g
  • Sacharidy:

    101,60 g
    • Cukry:

      58,69 g
  • Tuky:

    145,59 g
  • Vláknina:

    31,70 g

Aktivita pro spálení:

269 kcal
33

minut jízdy na kole

25

minut běhu

80

minut uklízení





Podobné recepty

Marinované sledě s cibulí

(15 hlasů)
40min
382 kJ

Marinovaný sýr

(10 hlasů)
35min
1090 kJ

Mrkvové koblížky

(7 hlasů)
2h a 0min
1031 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

mléko

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátové muffiny

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba