Prostreno.cz

Rybí filé v sýrovém kabátku

Rybí filé obalené ve strouhance se sýrem.

05.04.2017 lentilka
45min

20min příprava

25min vaření

796 kJ / 190 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Sýr smíchejte se strouhankou a kořením.
  2. Rybí filé osolte, opepřete a důkladně obalte v připravené strouhance. Strouhanku se sýrem lehce přitlačte k rybě.
  3. Ryby zvolna opečte na oleji s máslem.
  4. Podávejte s mrkvovým salátem a klínky citrónu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    177,46 g
  • Sacharidy:

    241,33 g
    • Cukry:

      25,43 g
  • Tuky:

    169,02 g
  • Vláknina:

    24,82 g

Aktivita pro spálení:

758 kcal
94

minut jízdy na kole

72

minut běhu

226

minut uklízení





Podobné recepty

Treska pečená v anglické slanině

(7 hlasů)
1h a 30min
711 kJ

Pstruh pečený na zelenině

(3 hlasů)
1h a 25min
401 kJ

Rybí filé s citrónem

(2 hlasů)
45min
504 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

citrón

29 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,5 g

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé v sýrovém kabátku

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba