Prostreno.cz

Kuřecí salát

Kuřecí salát s brokolicí a jablkem.

06.04.2017 Mikeš
50min

25min příprava

25min vaření

686 kJ / 163 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli nakrájejte na tenké proužky.
  2. Cibuli dejte do misky a pokapejte ji vinným octem.
  3. Brokolici rozdělte na malé růžičky a blanšírujte 4 minuty v osolené vařící vodě. Pak brokolici sceďte, přelijte ledovou vodou a nechte dobře okapat.
  4. Sýr smíchejte s jogurtem, dochuťte solí a pepřem.
  5. Kuřecí maso nakrájejte na kostky, osolte, opepřete, obalte je ve škrobu a orestujte na oleji s máslem doměkka.
  6. Maso dejte do mísy, přidejte brokolici, cibuli (bez octa), na kostičky nakrájené jablko a vše přelijte připraveným jogurtem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    155,38 g
  • Sacharidy:

    97,64 g
    • Cukry:

      31,24 g
  • Tuky:

    115,40 g
  • Vláknina:

    9,50 g

Aktivita pro spálení:

524 kcal
65

minut jízdy na kole

49

minut běhu

156

minut uklízení





Podobné recepty

Fenyklový salát

(11 hlasů)
25min
382 kJ

Brokolicový salát

(10 hlasů)
25min
395 kJ

Zelný salát s rozinkami

(11 hlasů)
30min
340 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba