Prostreno.cz

Brokolicový salát

Jednoduchý salát z brokolice.

27.02.2017 lanvin
25min

15min příprava

10min vaření

395 kJ / 94 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěnou papriku nakrájejte na proužky.
  2. Brokolici blanšírujte 5 minut v osolené vodě, pak brokolici dejte do ledové vody, sceďte a nechte dobře okapat. Můžete osušit papírovou utěrkou.
  3. V pánvi rozehřejte olej, přidejte brokolici, na proužky nakrájenou papriku a restujte 2 minuty.
  4. Vmíchejte lískové oříšky a restujte ještě 1 minutu.
  5. Salát podávejte teplý.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    15,70 g
  • Sacharidy:

    43,80 g
    • Cukry:

      12,20 g
  • Tuky:

    50,45 g
  • Vláknina:

    15,70 g

Aktivita pro spálení:

335 kcal
41

minut jízdy na kole

31

minut běhu

100

minut uklízení





Podobné recepty

Salát s chřestem

(6 hlasů)
30min
454 kJ

Zelný salát

(4 hlasů)
25min
420 kJ

Salát se zeleninou

(8 hlasů)
50min
335 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolicový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba