Prostreno.cz

Treska s pečenou zeleninou

Skvělá příprava ryby pro lehkou večeři.

06.04.2017 Mikeš
60min

25min příprava

35min vaření

630 kJ / 150 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Oloupanou cibuli nakrájejte na silnější plátky. Cuketu nakrájejte na plátky silné asi 2,5 cm. Očištěnou mrkev nakrájejte na slabší plátky.
  3. Zeleninu dejte do menší zapékací misky, pokapejte ji olejem a citronovou šťávou, lehce ji osolte,přidejte na plátky nakrájený česnek a zeleninu promíchejte.
  4. Pečte v troubě 10 minut.
  5. Porce tresky osolte, opepřete a položte ji na zeleninu v zapékací misce.
  6. Na každou porci položte plátek másla a pečte v troubě přibližně 20-25 minut, podle velikosti porcí.
  7. Podávejte s klínky citrónu, posypané nasekanou petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    97,48 g
  • Sacharidy:

    181,58 g
    • Cukry:

      55,17 g
  • Tuky:

    394,14 g
  • Vláknina:

    38,27 g

Aktivita pro spálení:

1098 kcal
137

minut jízdy na kole

104

minut běhu

327

minut uklízení





Podobné recepty

Treska pečená v anglické slanině

(7 hlasů)
1h a 30min
711 kJ

Pstruh pečený na zelenině

(3 hlasů)
1h a 25min
401 kJ

Rybí filé s citrónem

(2 hlasů)
45min
504 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Treska

82 kcal / 100g
B18 g
S0 g
T0,41 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Treska s pečenou zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba