Prostreno.cz

Bramborový salát s chřestem

Blíží se sezóna chřestu, vyzkoušejte jednoduchý salát s chřestem, který můžete podávat jako hlavní chod.

20.04.2017 sun
60min

35min příprava

25min vaření

414 kJ / 98 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupané brambory uvařte v osolené vodě doměkka. Uvařené brambory sceďte.
  2. Z chřestu odstraňte zdřevnatělé části a chřest podle potřeby oloupejte.
  3. Chřest blanšírujte 4 minuty v osolené vodě, pak propláchněte ledovou vodou, sceďte a nechte vychladnout.
  4. Brambory nakrájejte na větší kousky a dejte je do misky.
  5. Přidejte chřesu, nakrájený přibližně na 3 cm kousky.
  6. Jarní cibulku nakrájejte na tenké plátky a přidejte bramborám.
  7. Nasekané kapary, hořčici, vinný ocet, jemně nasekaný česnek, nasekanou petrželku a bazalku promíchejte ve větší misce.
  8. Přidejte olej, podle chuti osolte, opepřete a promíchejte.
  9. Ochucený olej přidejte k bramborám a chřestu a vše lehce promíchejte.
  10. Salát podávejte posypaný hoblinkami parmazánu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    81,75 g
  • Sacharidy:

    312,13 g
    • Cukry:

      22,95 g
  • Tuky:

    136,33 g
  • Vláknina:

    51,44 g

Aktivita pro spálení:

680 kcal
85

minut jízdy na kole

64

minut běhu

202

minut uklízení





Podobné recepty

Penne salát

(3 hlasů)
40min
738 kJ

Zelený salát s jahodami

(1 hlasů)
0min
287 kJ

Salát s mangem

(3 hlasů)
25min
308 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Bramborový salát s chřestem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba