Prostreno.cz

Plněný lilek

Plátky lilku plněné rýží a mrkví.

24.04.2017 lanvin
1h a 35min

35min příprava

60min vaření

874 kJ / 208 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 °C.
  2. Konce lilku odkrojte a lilek nakrájejte podélně na plátky. Plátky posypte solí a dejte je stranou.
  3. V pánvi na oleji nechte zesklovatět oloupanou, jemně nakrájenou cibuli a česnek.
  4. Přidejte oloupané, drobně nakrájené rajče, oloupanou na hrubém struhadle nastrouhanou mrkev a 5 minut poduste. Nechte vychladnout.
  5. Plech vyložte pečícím papírem.
  6. Plátky lilku otřete papírovým ubrouskem a uložte je na plech.
  7. Plech vložte do trouby a lilek pečte 6 minut, lilek otočte a pečte ještě 5 minut, pak nechte lilek vychladnout.
  8. Podušenou zeleninu smíchejte s rýží, nasekanou petrželkou, 2 lžícemi nastrouhaného sýra a kořením.
  9. Na každý plátek lilku položte přibližně vrchovatou lžíci připravené náplně a lilek stočte jako roládu.
  10. Zapékací misku vymažte a lilek uložte do misky.
  11. Pečte 15 až 20 minut.
  12. Lilek posypte sýrem a nechte v troubě dokud se neroztaví sýr.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    68,48 g
  • Sacharidy:

    253,29 g
    • Cukry:

      19,98 g
  • Tuky:

    124,57 g
  • Vláknina:

    16,41 g

Aktivita pro spálení:

399 kcal
49

minut jízdy na kole

38

minut běhu

119

minut uklízení





Podobné recepty

Zapečený lilek

(10 hlasů)
1h a 5min
546 kJ

Zapečený lilek

(9 hlasů)
55min
1287 kJ

Plněný lilek

(8 hlasů)
1h a 5min
400 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

rajče

18 kcal / 100g
B0,83 g
S3 g
T0,63 g

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g

mrkev

41 kcal / 100g
B0,94 g
S9 g
T0,35 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Plněný lilek

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba