Prostreno.cz

Chřestový salát s jahodami

Začíná sezóna chřestu, připravte si skvělý salát s jahodami.

24.04.2017 lanvin
30min

20min příprava

10min vaření

202 kJ / 48 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Chřest oloupejte, ořízněte tvrdé konce a 6 minut blanšírujte v osolené vodě s cukrem, lžičkou másla a lžíci citronové šťávy.
  2. Chřest sceďte, přelijte ledovou vodou a nechte dobře okapat.
  3. Chřest nakrájejte na kousky a dejte ho do misky.
  4. Přidejte nakrájené jahody a baby lístky červené řapy.
  5. V menší misce smíchejte lžíci olivového oleje s pomerančovou šťávou a vzniklou zálivkou pokapejte salát.

TIP:

V salátu jsou baby lístky červené řepy, které se dají sehnat v internetových prodejnách zeleniny. V hypermarketech ještě pomálu. Místo těchto lístků můžete použít třeba srdíčka hlávkového salátu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    11,19 g
  • Sacharidy:

    56,39 g
    • Cukry:

      33,74 g
  • Tuky:

    20,78 g
  • Vláknina:

    16,30 g

Aktivita pro spálení:

111 kcal
13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

33

minut uklízení





Podobné recepty

Zelený salát s jahodami

(1 hlasů)
0min
287 kJ

Salát s mangem

(3 hlasů)
25min
308 kJ

Salát z vařené červené řepy

(4 hlasů)
1h a 5min
267 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Chřestový salát s jahodami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba