Prostreno.cz

Květákový salát s nivou a ořechy

Květákový salát s nivou a ořechy je skvělý a výživný pokrm, který kombinuje křehkost květáku, slanou chuť nivy a křupavost ořechů.

12.05.2017 sun
40min

20min příprava

20min vaření

766 kJ / 183 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Do zakysané smetany přidejte citronovou šťávu, jemně nasekanou cibuli, javorový sirup, promíchejte a podle potřeby dochuťte solí a pepřem.
  2. Květák rozdělte na malé růžičky, nasypte je na plech vyložený pečícím papírem a pokapejte je olejem.
  3. Květák dejte do trouby předehřáté na 200 °C a pečte 20 minut. Občas promíchejte.
  4. Vychladlý květák dejte do misky, přidejte rozdrobený sýr a promíchejte.
  5. Posypte ořechy a podávejte s ochucenou zakysanou smetanou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    34,45 g
  • Sacharidy:

    47,03 g
    • Cukry:

      26,20 g
  • Tuky:

    104,45 g
  • Vláknina:

    7,40 g

Aktivita pro spálení:

313 kcal
39

minut jízdy na kole

29

minut běhu

93

minut uklízení





Podobné recepty

Těstovinový salát

(20 hlasů)
50min
1113 kJ

Fazolový salát

(7 hlasů)
35min
637 kJ

Salát s krevetami a mangem

(6 hlasů)
25min
326 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

javorový sirup

260 kcal / 100g
B0 g
S67 g
T0 g

vlašské ořechy

730 kcal / 100g
B14,6 g
S10,9 g
T69,7 g

květák

25 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,3 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Květákový salát s nivou a ořechy

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba