Prostreno.cz

Mleté maso se zeleninou

Rychlý a snadný recept, pikantní vepřové maso se zeleninou.

17.05.2017 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

833 kJ / 199 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky a spolu s fazolkami povařte 5 minut v osolené vodě.
  2. Zeleninu sceďte a přelijte ledovou vodou,nechte okapat.
  3. V kastrolu na oleji nechte zesklovatět na plátky nakrájenou cibuli.
  4. K cibuli přidejte maso,jemně nasekaný česnek, chilli papričku, sojovou omáčku, limetovou šťávu a za občasného míchání duste 20 minut. Pokud je potřeba, podlijte maso malým množstvím vývaru.
  5. Maso podle potřeby dochuťte solí.
  6. K hotovému masu vmíchejte brokolici a fazolky.
  7. Před podáváním můžete posypat nasucho opraženými arašídy.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    192,70 g
  • Sacharidy:

    65,77 g
    • Cukry:

      24,01 g
  • Tuky:

    200,04 g
  • Vláknina:

    17,48 g

Aktivita pro spálení:

714 kcal
89

minut jízdy na kole

68

minut běhu

213

minut uklízení





Podobné recepty

Kolínka zapečená s mletým masem

(10 hlasů)
1h a 55min
777 kJ

Zapečené mleté hovězí maso

(17 hlasů)
1h a 45min
434 kJ

Šišky z mletého hovězího masa

(7 hlasů)
60min
1336 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Mleté maso se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba