Prostreno.cz

Květák se sýrem tofu

Květák, brambory a sýr je skvělá kombinace pro bezmasý oběd, nebo večeři.

18.07.2017 Mikeš
55min

25min příprava

30min vaření

428 kJ / 102 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brambory oloupejte a uvařte v osolené vodě doměkka-nerozvařte je.
  2. Květák rozdělte na růžičky a uvařte je v osolené vodě doměkka.
  3. Uvařený květák a brambory sceďte.
  4. Květák nasypte do zapékací misky, přidejte nakrájené brambory, prolisovaný česnek, podle chuti opepřete a lehce promíchejte.
  5. Smetanu promíchejte se sýrem a květák přelijte.
  6. Vše pokapejte máslem, vložte do trouby předehřáté na 200 °C a pečte, až se rozpustí sýr.
  7. Podávejte posypané nasekanou petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    44,00 g
  • Sacharidy:

    114,28 g
    • Cukry:

      13,45 g
  • Tuky:

    57,39 g
  • Vláknina:

    18,62 g

Aktivita pro spálení:

293 kcal
36

minut jízdy na kole

27

minut běhu

87

minut uklízení





Podobné recepty

Květákový salát se sýrem a horčicí

(16 hlasů)
30min
988 kJ

Květák zapečený se sýrem

(15 hlasů)
1h a 20min
669 kJ

Květákový kari krém

(10 hlasů)
55min
377 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Květák se sýrem tofu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba