Prostreno.cz

Rychlý zeleninový salát

Skvěly salát jako lehký letní oběd.

25.07.2017 Mikeš
45min

30min příprava

15min vaření

241 kJ / 57 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Cuketu nakrájejte na menší kostky, nasypte je do malé zapékací misky, pokapejte je 2 lžícemi oleje, citrónovou šťávou, posypte kořením, promíchejte a dejte na 15 minut do trouby předehřáté na 220 °C. Poté nechte vychladnout.
  2. Salátové listy natrhejte a uložte je na salátovou mísu.
  3. Nakrájejte okurku, rajčata, ředkvičky a zeleninu nasypte na listy salátu.
  4. K zelenině přidejte připravenou cuketu a nakrájená vejce.
  5. Vše zakápněte olejem, podle chuti osolte, opepřete a posypte bylinkami.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    61,66 g
  • Sacharidy:

    78,11 g
    • Cukry:

      26,60 g
  • Tuky:

    107,09 g
  • Vláknina:

    25,25 g

Aktivita pro spálení:

374 kcal
46

minut jízdy na kole

35

minut běhu

111

minut uklízení





Podobné recepty

Rychlý letní salát

(4 hlasů)
25min
352 kJ

Feta salát

(2 hlasů)
20min
328 kJ

Salát z čerstvých fíků

(1 hlasů)
25min
454 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Salát zelený

22 kcal / 100g
B1,09 g
S4,07 g
T0,16 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Salátová okurka

15 kcal / 100g
B0,82 g
S3 g
T0,18 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rychlý zeleninový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba