Prostreno.cz

Zapečené rybí filé

Rybí filé zapečené s brambory a smetanou.

01.08.2017 Mikeš
1h a 25min

25min příprava

60min vaření

456 kJ / 108 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupané brambory nakrájejte na hranolky.
  2. Oloupanou cibuli nakrájejte na plátky a nechte ji zesklovatět ve velké pánvi na rozehřátém másle.
  3. Přidejte brambory a smažte na mírném ohni asi 5 minut.
  4. Polovinu brambor nasypte do zapékací misky nebo pekáčku, na brambory položte na plátky pokrájené filé a na filé nasypte zbytek brambor, každou vrstvu lehce osolte a opepřete.
  5. Brambory posypte strouhankou a přelijte smetanou.
  6. Pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 30-40 minut, nebo až brambory změknou.
  7. Podávejte posypané koprem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    107,26 g
  • Sacharidy:

    289,36 g
    • Cukry:

      32,62 g
  • Tuky:

    95,72 g
  • Vláknina:

    29,22 g

Aktivita pro spálení:

595 kcal
74

minut jízdy na kole

56

minut běhu

177

minut uklízení





Podobné recepty

Grilované ryby s pomeranči

(2 hlasů)
50min
836 kJ

Ryba se zeleninovou směsí

(6 hlasů)
55min
371 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

brambory

77 kcal / 100g
B2 g
S17 g
T0,36 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

smetana na vaření 12%

133 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T12 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečené rybí filé

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba