Prostreno.cz

Dýňová polévka s kokosem

Dýňový krém s kokosovými lupínky.

27.09.2017 sun
50min

20min příprava

30min vaření

191 kJ / 45 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Omytou dýni nakrájejte na malé kousky. Nemusíte loupat.
  2. Na másle nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli.
  3. K cibuli přidejte dýni, zalijte vodou a vařte, až je dýně měkká.
  4. Polévku rozmixujte.
  5. Polévku podle chuti osolte, do polévky přidejte kokosové mléko a mletou skořici.
  6. Polévku nechte projít varem.
  7. Podávejte s kokosovými lupínky.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    9,67 g
  • Sacharidy:

    48,62 g
    • Cukry:

      20,02 g
  • Tuky:

    80,68 g
  • Vláknina:

    15,35 g

Aktivita pro spálení:

160 kcal
20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

47

minut uklízení





Podobné recepty

Rychlá polévka se zeleninou

(2 hlasů)
45min
118 kJ

Krémová polévka s celerovými nudličkami

(4 hlasů)
50min
272 kJ

Polévka s cizrnou

(2 hlasů)
45min
432 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

kokosové mléko

230 kcal / 100g
B2 g
S5 g
T21 g

mletá skořice

247 kcal / 100g
B3 g
S80 g
T1 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Dýňová polévka s kokosem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba