Prostreno.cz

Špenátový quichi

Koláč se dvěma druhy sýra. Koláč na slano, se šunkou, špenátem a sýrem.

23.10.2017 sun
1h a 30min

30min příprava

60min vaření

688 kJ / 164 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na 2 lžících másla jemně orestujte nakrájený pórek, přidejte špenát a nechte špenát zavadnout. Nechte vychladnout.
  2. Vychladlý špenát s pórkem dejte do větší misky, přidejte ostatní suroviny a vše promíchejte.
  3. Dochuťte prolisovaným česnekem, solí, pepřem a muškátovým oříškem.
  4. Těsto nalijte do vymazané formy a pečte přikryté v troubě předehřáté na 170 °C přibližně 40 minut.
  5. Podávejte posypané strouhaným sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    236,05 g
  • Sacharidy:

    42,07 g
    • Cukry:

      12,50 g
  • Tuky:

    218,35 g
  • Vláknina:

    10,77 g

Aktivita pro spálení:

540 kcal
67

minut jízdy na kole

51

minut běhu

161

minut uklízení





Podobné recepty

Grilovaný květák

(3 hlasů)
40min
775 kJ

Škvarkové placky

(2 hlasů)
1h a 25min
1283 kJ

Omeleta se sýrem cottage

(2 hlasů)
45min
385 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Valentýnské tousty

15min
(20 hlasů)

Fitness palačinky

15min
(1 hlasů)

Omeleta s brokolicí

30min
(26 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátový quichi

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba