Prostreno.cz

Polévka se zeleninou a červenou čočkou

Hustá, sytá polévka vás zasytí i zahřeje.

12.02.2018 sun
55min

25min příprava

30min vaření

219 kJ / 52 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci na másle nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli a česnek.
  2. Přidejte nakrájený řapíkatý celer, nakrájenou dýni, oloupanou, nakrájenou mrkev, propláchnutou čočku, vodu a vařte 15-20 minut, dokud není vše měkké.
  3. Polévku rozmixujte, ale ne zcela dohladka. Můžete taky rozmixovat pouze polovinu polévky a promíchat s nerozmixovanou.
  4. Polévku dochuťte solí, nebo můžete přidat bio sypké zeleninové dochucovadlo.
  5. Polévku podávejte s lístečky tymiánu a smetanou.
  6. Podávejte s pečivem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    21,59 g
  • Sacharidy:

    86,93 g
    • Cukry:

      27,47 g
  • Tuky:

    97,06 g
  • Vláknina:

    23,06 g

Aktivita pro spálení:

212 kcal
26

minut jízdy na kole

20

minut běhu

63

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí polévka se smetanou

(2 hlasů)
1h a 5min
301 kJ

Polévka květáková s petrželovým „pestem"

(4 hlasů)
1h a 10min
1032 kJ

Polévka ze zimních hrušek

(2 hlasů)
55min
247 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

Červená čočka

352 kcal / 100g
B25 g
S60 g
T1 g

mrkev

41 kcal / 100g
B0,94 g
S9 g
T0,35 g

smetana

337 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T35 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka se zeleninou a červenou čočkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba