Prostreno.cz

Zeleninová polévka s ovesnými vločkami

Zeleninový krém zahuštěný ovesnými vločkami.

28.03.2018 Mikeš
1h a 15min

30min příprava

45min vaření

345 kJ / 82 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na malé růžičky, oloupané brambory nakrájejte na kostičky, očištěný fenykl nakrájejte na nudličky a očištěný pórek nakrájejte na kolečka.
  2. Jablko oloupejte a nakrájejte na malé kousky.
  3. V hrnci nechte rozpustit máslo, přidejte kurkumu, zeleninu a zeleninu orestujte.
  4. Zeleninu zalijte vývarem, přidejte jablko a vařte, až je zelenina měkká.
  5. Polévku rozmixujte, přidejte smetanu, ovesné vločky, dochuťte muškátovým oříškem, podle chuti osolte a vařte 10 minut.
  6. V pánvi rozehřejte olivový olej, přidejte propláchnuté, dobře okapané sojové boby a orestujte je zvolna dozlatova.
  7. Polévku podávejte se sojovými boby s trochou oleje, ozdobenou bylinkami.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    80,44 g
  • Sacharidy:

    268,55 g
    • Cukry:

      39,08 g
  • Tuky:

    161,58 g
  • Vláknina:

    33,32 g

Aktivita pro spálení:

405 kcal
50

minut jízdy na kole

38

minut běhu

120

minut uklízení





Podobné recepty

Polévka s brambory, pórkem a klobásou

(4 hlasů)
55min
296 kJ

Kuřecí polévka se špenátem

(2 hlasů)
1h a 20min
347 kJ

Kari dýňová polévka

(4 hlasů)
1h a 5min
306 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

párky

301 kcal / 100g
B12 g
S1 g
T25 g

smetana na vaření 12%

133 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T12 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

ovesné vločky

389 kcal / 100g
B16 g
S66 g
T6 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zeleninová polévka s ovesnými vločkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba