Prostreno.cz

Kuskus s kuřecím masem

Kuskus s kuřecím masem, mrkví a řapíkatým celerem.

10.05.2018 lentilka
60min

30min příprava

30min vaření

680 kJ / 162 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus nasypte do rendlíku, přidejte 1 lžíci olivového oleje a špetku soli. Pak kuskus zalijte horkým vývarem a promíchejte vidličkou. Přiklopte a kuskus nechte stát přibližně 10 minut.
  2. Mezitím nakrájejte celer na kousky velké přibližně 2,5 cm.
  3. Očištěnou mrkev nakrájejte na tenké plátky, nebo na kostičky.
  4. Papriku nakrájejte na kostičky.
  5. Kuřecí prsa nakrájejte na nudličky.
  6. V pánvi rozehřejte 4 lžíce oleje, přidejte maso, osolte, opepřete a posypte kmínem. Maso opečte doměkka.
  7. V jiné pánvi na 2 lžících másla a 2 lžících oleje orestujte nakrájenou zeleninu a nakrájený česnek.
  8. K zelenině přidejte kuskus, kuřecí maso, nasekanou petrželku a promíchejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    170,16 g
  • Sacharidy:

    277,19 g
    • Cukry:

      18,67 g
  • Tuky:

    151,75 g
  • Vláknina:

    25,91 g

Aktivita pro spálení:

756 kcal
94

minut jízdy na kole

72

minut běhu

225

minut uklízení





Podobné recepty

Lasagne s kuřecím masem

(3 hlasů)
1h a 35min
822 kJ

Krůtí řízek s cibulovou směsí

(1 hlasů)
1h a 15min
690 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s kuřecím masem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba