Prostreno.cz

Grilovaný pstruh s rajčaty

Pstruh má delikátní chuť, která dobře ladí se zeleninou.

28.05.2018 sun
40min

20min příprava

20min vaření

438 kJ / 104 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Cukety nakrájejte na spiralizéru, nebo pomocí škrabky Julienne.
  2. V malé misce prošlehejte olej, prolisovaný česnek, oregano, sůl a chilli vločky.
  3. Rybí filety jen jemně potřete připraveným olejem a grilujte na středně předehřátém grilu z každé strany 5-10 minut, velmi záleží na velikosti filetu.
  4. Stejným způsobem grilujte rajčata.
  5. Hotové ryby i rajčata potřete ochuceným olejem.
  6. Podávejte s nakrájenými „špagetami" z cukety, nebo jinou zeleninou a kouskem citrónu.
  7. Před podáváním můžete posypat ryby strouhaným sýrem.

TIP:

Pomocí spiralizéru vytvoříte zeleninové či ovocné špagety.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    79,56 g
  • Sacharidy:

    47,53 g
    • Cukry:

      16,98 g
  • Tuky:

    91,53 g
  • Vláknina:

    16,00 g

Aktivita pro spálení:

641 kcal
80

minut jízdy na kole

61

minut běhu

191

minut uklízení





Podobné recepty

Restovaná ryba s rajčaty

(2 hlasů)
45min
583 kJ

Treska s česnekem a petrželkou

(4 hlasů)
50min
846 kJ

Krevety s ananasem

(4 hlasů)
15min
488 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

chilli vločky

324 kcal / 100g
B12 g
S56 g
T17 g

parmezán

392 kcal / 100g
B35 g
S3 g
T28 g

rajče

18 kcal / 100g
B0,83 g
S3 g
T0,63 g

cuketa

16 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0,4 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilovaný pstruh s rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba