Prostreno.cz

Citronový pstruh

Filátka ze pstruha s citronovou trávou.

08.06.2018 Mikeš
45min

20min příprava

25min vaření

838 kJ / 200 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Citrónovou trávu naklepejte paličkou na maso a nakrájejte ji.
  2. Filátka ze pstruha osolte a posypte pepřem.
  3. Ve velké pánvi rozehřejte máslo, olej, přidejte citronovou trávu, 4 kolečka citrónu a na mírném ohni minutu míchejte.
  4. Přidejte pstruha a restujte z každé strany přibližně 10 minut. Podle velikosti filátek.
  5. Na talíř uložte listy salátu a pokapejte je citronovou šťávou.
  6. Přidejte rybu, posypte petrželkou a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    86,76 g
  • Sacharidy:

    30,13 g
    • Cukry:

      4,46 g
  • Tuky:

    138,01 g
  • Vláknina:

    8,20 g

Aktivita pro spálení:

418 kcal
52

minut jízdy na kole

39

minut běhu

124

minut uklízení





Podobné recepty

Filé pstruha se zeleninou

(2 hlasů)
1h a 5min
313 kJ

Mořský vlk pečený s bylinkami

(2 hlasů)
1h a 10min
745 kJ

Restovaná ryba s rajčaty

(2 hlasů)
45min
583 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

citronová tráva

98,57 kcal / 100g
B2 g
S25 g
T0,4 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

hlávkový salát

14 kcal / 100g
B1 g
S2 g
T0,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Citronový pstruh

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba