Prostreno.cz

Kuřecí maso s brokolicí

Těstoviny, kuřecí maso a brokolice.

20.06.2018 Mikeš
0min
965 kJ / 230 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu. Uvařené těstoviny sceďte.
  2. Kuřecí maso nakrájejte na nudličky.
  3. Ve velké pánvi rozehřejte olej, máslo, přidejte maso osolte, posypte zázvorem, kari kořením, přidejte drobně nakrájený česnek, zalijte 150 ml vývaru a maso duste doměkka.
  4. Mezitím rozdělte brokolici na malé růžičky a povařte ji 5 minut v osolené vodě, pak brokolici sceďte.
  5. Těstoviny a brokolici přidejte k masu, promíchejte, podle potřeby dochuťte solí, případně pepřem.
  6. Před podáváním posypte nastrouhaným sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    183,75 g
  • Sacharidy:

    212,15 g
    • Cukry:

      7,22 g
  • Tuky:

    105,73 g
  • Vláknina:

    12,02 g

Aktivita pro spálení:

638 kcal
79

minut jízdy na kole

60

minut běhu

190

minut uklízení





Podobné recepty

Kuře pečené s mangem a citrónem

(3 hlasů)
1h a 25min
714 kJ

Kuře s bylinkovou pastou

(1 hlasů)
1h a 20min
1061 kJ

Kuřecí prsa se žlutou kari pastou

(1 hlasů)
1h a 5min
478 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Lívance nadýchané

25min
(1 hlasů)

Omeleta s brokolicí

30min
(26 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí maso s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba