Prostreno.cz

Citronové špízy

Nejdřív orestujete maso, pak připravíte špízy.

22.06.2018 sun
55min

35min příprava

20min vaření

929 kJ / 222 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve větší, nízké misce promíchejte citrónovou šťávu, citronovou kůru, oregano, česnek, olivový olej a sůl.
  2. Maso nakrájejte na stejně velké kousky a nasypte je do připravené marinády. Nechte 30 minut v chladu marinovat.
  3. Citróny nakrájejte na tenké plátky.
  4. Maso opečte ze všech stran v pánvi s rozehřátým olejem a máslem doměkka.
  5. Před podáváním maso navlečte střídavě s plátky citrónu na špízy.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    252,20 g
  • Sacharidy:

    37,66 g
    • Cukry:

      7,85 g
  • Tuky:

    198,03 g
  • Vláknina:

    11,46 g

Aktivita pro spálení:

741 kcal
92

minut jízdy na kole

70

minut běhu

221

minut uklízení





Podobné recepty

Kuře s bylinkovou pastou

(1 hlasů)
1h a 20min
1061 kJ

Kuřecí prsa se žlutou kari pastou

(1 hlasů)
1h a 5min
478 kJ

Masové závitky plněné jablky

(2 hlasů)
1h a 30min
531 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Citronové špízy

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba