Prostreno.cz

Rybí ražniči

Rybí kostky s rajčaty a sýrem.

18.07.2018 sun
60min

30min příprava

30min vaření

466 kJ / 111 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190 °C.
  2. Sýr nakrájejte na malé kostky. Rajčata překrojte na poloviny. Chilli papričky překrojte na polovinu.
  3. Do každé půlky rajčete a papričky vtlačte kostičku sýra.
  4. Pokud použijete mražené filé, nechte ho rozmrazit. Filé nakrájejte na kousky velké přibližně 4x4 cm.
  5. Olej promíchejte s citronovým pepřem a solí.
  6. Kostky ryby postupně obalte v připraveném oleji a pak rybu napichujte střídavě s rajčaty na špejle.
  7. Na každou špejli přidejte taky kousek chilli papričky.
  8. Ražniči uložte do menší, vymazané zapékací misky a vše ještě potřete ochuceným olejem.
  9. Přikryjte a pečte v troubě 15 minut.
  10. Rybu odkryjte a pečte ještě 10-15 minut, podle velikosti rybích kousků.
  11. Podávejte s rýží a směsi zelených salátů.

TIP:

Pokrm můžete připravit i z mraženého rybího filé. Chutnější je ale rybí filé chlazené. Sýr Halloumi se při tepelné úpravě neroztéká.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    189,70 g
  • Sacharidy:

    418,20 g
    • Cukry:

      58,31 g
  • Tuky:

    148,95 g
  • Vláknina:

    23,25 g

Aktivita pro spálení:

946 kcal
118

minut jízdy na kole

90

minut běhu

282

minut uklízení





Podobné recepty

Pstruzi s koprem

(1 hlasů)
35min
829 kJ

Grilovaná ryba s cherry rajčaty

(1 hlasů)
35min
714 kJ

Ryba s pomerančovou omáčkou

(2 hlasů)
60min
606 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

salát

15 kcal / 100g
B1 g
S2 g
T0,3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí ražniči

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba