Prostreno.cz

Kuskus s letní zeleninou

Lehký letní oběd, nebo večeře.

28.08.2018 lanvin
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

667 kJ / 159 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus připravte podle návodu na obalu. Místo vody můžete použít slabý zeleninový, nebo kuřecí vývar.
  2. Na oleji nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli.
  3. Přidejte všechnu nakrájenou zeleninu, olivy, osolte a opepřete podle chuti a duste přikryté, až je zelenina měkká.
  4. K zelenině přidejte kuskus, nasekanou petrželku, nasekané ořechy a vše promíchejte.

TIP:

Před podáváním můžete posypat oblíbeným sýrem.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    58,54 g
  • Sacharidy:

    329,71 g
    • Cukry:

      20,65 g
  • Tuky:

    195,02 g
  • Vláknina:

    53,35 g

Aktivita pro spálení:

635 kcal
79

minut jízdy na kole

60

minut běhu

189

minut uklízení





Podobné recepty

Kedlubny plněné pohankou

(1 hlasů)
1h a 30min
511 kJ

Grilované jehněčí

(1 hlasů)
35min
841 kJ

Rybí ražniči

60min
466 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s letní zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba