Prostreno.cz

Zeleninový koláč

Zeleninový koláč s tvarohem a mascarpone.

30.08.2018 Mikeš
1h a 30min

45min příprava

45min vaření

723 kJ / 172 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Chřest sceďte a nechte na cedníku dobře okapat. Pak chřest nakrájejte na malé kousky.
  2. Cuketu nakrájejte na kostičky, nasypte ji do cedníku, osolte a nechte 20 minut stát. Pak cuketu propláchněte vodou a osušte.
  3. Předehřejte troubu na 180 °C.
  4. Ve velké hrnci zahřejte olej, přidejte na plátky nakrájenou cibuli, cukr, nakrájený česnek a restujte 3 minuty.
  5. Přidejte špenát a nechte špenát zavadnout.
  6. Odstavte ze zdroje tepla, přidejte nasekanou bazalku, podle chuti osolte, opepřete a nechte vychladnout.
  7. Kulatou formu o průměru 20 cm vyložte pečícím papírem, nebo vymažte tukem a vysypte hrubou moukou.
  8. Tvaroh, mascarpone, mouku, vejce a parmazán promíchejte v misce.
  9. Přidejte dušený špenát, cuketu, chřest a promíchejte.
  10. Těsto nalijte do připravené formy, posypte parmazánem a pečte 35-40 minut.
  11. Upečený koláč nechte vychladnout.
  12. Podávejte se zeleninovým salátem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    159,10 g
  • Sacharidy:

    105,84 g
    • Cukry:

      32,78 g
  • Tuky:

    234,44 g
  • Vláknina:

    11,50 g

Aktivita pro spálení:

538 kcal
67

minut jízdy na kole

51

minut běhu

160

minut uklízení





Podobné recepty

Plněný grilovaný lilek

(2 hlasů)
50min
705 kJ

Pečený lilek s jogurtovým přelivem

(1 hlasů)
1h a 15min
751 kJ

Pečený hermelín se žampiony

(1 hlasů)
60min
713 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

cuketa

16 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0,4 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

mascarpone

429 kcal / 100g
B4 g
S3 g
T44 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zeleninový koláč

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba