Prostreno.cz

Čočka s kokosovým mlékem

Vařená čočka s kokosovým mlékem a slunečnicovými semínky.

04.09.2018 lentilka
60min

15min příprava

45min vaření

539 kJ / 128 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Čočku uvařte podle návodu na obalu.
  2. Na oleji nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou šalotku.
  3. Přidejte nasekaný česnek, zázvor kurkumu, mletou papriku a půl minuty míchejte.
  4. Přidejte čočku, na větší kousky nakrájená rajčata, kokosové mléko, vývar a vařte 5 minut.
  5. Podle chuti osolte, opepřete a posypte slunečnicovými semínky a nasekaným koriandrem.

TIP:

Slunečnicová semínka můžete před použitím opražit.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    69,44 g
  • Sacharidy:

    168,53 g
    • Cukry:

      31,88 g
  • Tuky:

    135,68 g
  • Vláknina:

    49,84 g

Aktivita pro spálení:

501 kcal
62

minut jízdy na kole

47

minut běhu

149

minut uklízení





Podobné recepty

Hovězí maso dušené s fazolemi

(2 hlasů)
2h a 20min
741 kJ

Kuřecí maso s kukuřicí a fazolemi

(8 hlasů)
1h a 30min
622 kJ

Rizoto se sýrem tofu

(3 hlasů)
55min
487 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čočka s kokosovým mlékem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba