Prostreno.cz

Ryba s ořechovou krustou

Dušená ryba s krustou s ořechů a koriandru.

15.10.2018 sun
50min

25min příprava

25min vaření

1291 kJ / 308 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C, pekáček vyložte pečícím papírem.
  2. V misce smíchejte strouhanku, ořechy, citronovou šťávu, hořčici, nasekanou petrželku a koriandr.
  3. Ryby osolte a položte je do pekáčku.
  4. Směs ze strouhanky rozdělte na ryby, na každou porci položte plátek másla.
  5. Pečte v troubě přibližně 20-25 minut.
  6. Podávejte s vařenými brambory a dušeným baby špenátem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    158,95 g
  • Sacharidy:

    66,05 g
    • Cukry:

      9,20 g
  • Tuky:

    362,38 g
  • Vláknina:

    7,25 g

Aktivita pro spálení:

1008 kcal
126

minut jízdy na kole

96

minut běhu

300

minut uklízení





Podobné recepty

Candát v pomerančové šťávě

(2 hlasů)
45min
376 kJ

Losos v pečícím papíru

(3 hlasů)
50min
834 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

ořechy

654 kcal / 100g
B15 g
S13 g
T65 g

koriandr

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T18 g

strouhanka

351 kcal / 100g
B12 g
S71 g
T5 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba s ořechovou krustou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba