Prostreno.cz

Štika s rýží

Zdravé rybí maso zařaďte do svého jídelníčku častěji.

24.10.2018 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

813 kJ / 194 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na 3 lžících másla nechte zesklovatět oloupanou, nadrobno nakrájenou šalotku.
  2. Přidejte oloupaná, nakrájená rajčata, podle chuti osolte a 2-3 minuty míchejte.
  3. K rajčatům přidejte rýži, promíchejte a prohřejte.
  4. Porce ryby osolte, opepřete a zvolna opečte na másle s olejem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    116,93 g
  • Sacharidy:

    384,96 g
    • Cukry:

      28,34 g
  • Tuky:

    106,88 g
  • Vláknina:

    14,00 g

Aktivita pro spálení:

747 kcal
93

minut jízdy na kole

71

minut běhu

222

minut uklízení





Podobné recepty

Treska s hráškem a špenátem

(2 hlasů)
55min
619 kJ

Mořská štika na bylinkách

(1 hlasů)
35min
682 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

štika

97 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T0,7 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

šalotka

72 kcal / 100g
B2 g
S16 g
T0,1 g

Bílý pepř

296 kcal / 100g
B10 g
S68 g
T2 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Štika s rýží

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba