Prostreno.cz

Čočka se zeleninou

Rychlý bezmasý oběd.

06.11.2018 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

270 kJ / 64 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na oleji s máslem nechte zpěnit oloupanou, nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte očištěnou, na kostičky nakrájenou mrkev.
  3. Posypte kurkumou a zeleninu míchejte 2-3 minuty.
  4. Přidejte propláchnutou čočku, vývar a vařte, až je čočka měkká.
  5. Ke konci vaření přidejte omytou, na kostičky nakrájenou cuketu a hrášek.
  6. Podle chuti osolte a opepřete.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    67,00 g
  • Sacharidy:

    223,31 g
    • Cukry:

      32,06 g
  • Tuky:

    68,56 g
  • Vláknina:

    47,58 g

Aktivita pro spálení:

347 kcal
43

minut jízdy na kole

33

minut běhu

103

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí maso s kukuřicí a fazolemi

(8 hlasů)
1h a 30min
622 kJ

Rizoto se sýrem tofu

(3 hlasů)
55min
456 kJ

Quinoa s fazolemi a rajčaty

(2 hlasů)
1h a 10min
643 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

čočka

116 kcal / 100g
B9 g
S20 g
T1 g

cuketa

16 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0,4 g

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čočka se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba