Prostreno.cz

Vepřové maso se špenátem

Vepřové kotlety s baby špenátem.

10.01.2019 lanvin
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

852 kJ / 203 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V hluboké pánvi rozehřejte olej a osmahněte na něm z obou stran osolené a opepřené kotlety (asi tři až čtyři minuty po každé straně). Máte-li obavy, aby bylo maso dost měkké, můžete ho v téhle fázi trochu podlít a krátce podusit.
  2. Hotové kotlety vyjměte z pánve a uchovejte v teple.
  3. Na stejnou pánev přidejte máslo, nakrájenou cibulku a nechte ji zesklovatět. Přidejte 100 ml vody (může být i vývar) nasypte špenát a přibližně 5 minut duste, nebo až špenát zavadne.
  4. Špenát dochuťte česnekem, solí a pepřem.
  5. Kotlety podávejte se špenátem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    223,41 g
  • Sacharidy:

    24,88 g
    • Cukry:

      6,52 g
  • Tuky:

    164,05 g
  • Vláknina:

    7,24 g

Aktivita pro spálení:

716 kcal
89

minut jízdy na kole

68

minut běhu

213

minut uklízení





Podobné recepty

Vepřová plec na česneku

(6 hlasů)
2h a 20min
595 kJ

Sekaná pečená se zelím

(1 hlasů)
2h a 15min
513 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

voda

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Vepřové maso se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba