Prostreno.cz

Salát z čerstvého zelí

Využijte všechny benefity čerstvého zelí a připravte si z něj výborný salát. Tento je trochu netradiční, ale chutná skvěle.

15.03.2019 lanvin
45min

45min příprava

187 kJ / 44 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Všechny ingredience na přípravu zálivky nalijte do malého rendlíku, přidejte cukr a přiveďte k varu. Pokud je třeba, zálivku dochuťte solí. Odstavte ze zdroje tepla a nechte vychladnout.
  2. Zelí překrojte na polovinu a vložte do velké misky, nebo hrnce.
  3. V 1.5 litru vody dobře rozmíchejte lžičku soli a zelí zalijte. Nechte 15 minut stát, pak vodu slijte a zelí důkladně opláchněte vodou.
  4. Zelí nakrájejte na nudličky, nasypte ho do misky a rukama promačkejte.
  5. Pistácie nasekejte a orestujte je nasucho v pánvi.
  6. Orestované pistácie nechte vychladnout a přisypte je k zelí.
  7. Přidejte rukolu, slunečnicové klíčky, oloupanou mandarinku, nakrájenou na kousky a zálivku.
  8. Salát promíchejte a nechte alespoň 30 minut uležet.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    20,10 g
  • Sacharidy:

    90,40 g
    • Cukry:

      58,37 g
  • Tuky:

    96,43 g
  • Vláknina:

    20,50 g

Aktivita pro spálení:

320 kcal
40

minut jízdy na kole

30

minut běhu

95

minut uklízení





Podobné recepty

Těstovinový salát s uzeným lososem

(4 hlasů)
30min
719 kJ

Jablečný salát s hroznovým vínem

(4 hlasů)
20min
668 kJ

Zelný salát s jarní cibulkou

(3 hlasů)
45min
339 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sójová omáčka

53 kcal / 100g
B8 g
S4 g
T0 g

cukr

387 kcal / 100g
B0 g
S100 g
T0 g

loupaná rajčata

18 kcal / 100g
B1,2 g
S3 g
T0,5 g

voda

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z čerstvého zelí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba