Prostreno.cz

Polévka z ovesných vloček s ledovým salátem

Salát, ovesné vločky a vývar je dobrá kombinace. Možná vás to překvapí, ale salátové listy se skvěle hodí na vaření. Výsledkem je polévka, která dýchá jarem.

25.03.2019 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

207 kJ / 49 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou, nakrájenou cibuli a česnek nechte zesklovatět na rozehřátém másle.
  2. Přisypte ovesné vločky a minutu míchejte.
  3. Vločky zalijte vývarem, přidejte oloupané, nakrájené brambory a vařte, až jsou brambory měkké.
  4. Polévku nahrubo rozmixujte.
  5. Oprané listy salátu nakrájejte na nudličky, přidejte je do polévky a polévku nechte projít varem.
  6. Polévku podávejte pokapaným chilli olejem (pokud nemáte rádi pálivé, můžete použít olej ořechový, nebo jiný oblíbený).

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    58,28 g
  • Sacharidy:

    299,79 g
    • Cukry:

      10,10 g
  • Tuky:

    61,12 g
  • Vláknina:

    20,33 g

Aktivita pro spálení:

218 kcal
27

minut jízdy na kole

20

minut běhu

65

minut uklízení





Podobné recepty

Polévka z červené čočky a mrkve

(2 hlasů)
55min
156 kJ

Polévka z bílých fazolí s tymiánem a mrkví

(3 hlasů)
1h a 5min
240 kJ

Drožďová polévka s karotkou

(1 hlasů)
55min
316 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka z ovesných vloček s ledovým salátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba