Prostreno.cz

Masové kuličky s kuskusem

Kuskus ochucený mátou, rajčaty s pikantní jogurtovou omáčkou a masovými kuličkami.

09.04.2019 Mikeš
1h a 30min

45min příprava

45min vaření

717 kJ / 171 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Jogurt smíchejte s harissou (harissy použijte méně, pokud nemáte rádi pikantní) a jemně dochuťte solí.
  2. Oloupanou cibuli nakrájejte nadrobno, rajčata nakrájejte na malé kostky.
  3. Mleté maso, polovinu červené cibule, česnek a koření dejte do misky, přidejte 2 lžíce strouhanky a jedno malé, rozšlehané vajíčko, podle chuti osolte a dobře promíchejte.
  4. Ze směsi vytvarujte menší kuličky a opečte je zvolna na oleji.
  5. Kuskus připravte podle návodu na obalu, místo vody použijte vývar. Hotový kuskus „načechrejte„ vidličkou.
  6. Kuskus smíchejte s nakrájenými rajčaty, polovinou nakrájené cibule, lžíci olivového oleje a mátou.
  7. Masové kuličky navlečte na špejle a podávejte je s kuskusem.

TIP:

Pokud nemáte požadované koření, použijte jiné orientální. Místo strouhanky přidejte lžíci bramborového škrobu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    200,22 g
  • Sacharidy:

    419,43 g
    • Cukry:

      22,73 g
  • Tuky:

    272,75 g
  • Vláknina:

    36,01 g

Aktivita pro spálení:

1169 kcal
146

minut jízdy na kole

111

minut běhu

348

minut uklízení





Podobné recepty

Mleté maso ve slaninové omáčce

(3 hlasů)
1h a 20min
800 kJ

Plněné mleté hovězí maso

(6 hlasů)
1h a 30min
1071 kJ

Sekaná plněná sýrem

(6 hlasů)
1h a 30min
986 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Masové kuličky s kuskusem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba