Prostreno.cz

Kuskus s jahodami a špenátem

Pestrý, svěží salát si můžete dát klidně jako lehký oběd.

14.05.2019 Mikeš
35min

35min příprava

796 kJ / 190 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus se prodává i v instantní podobě. připravte ho podle návodu na obalu. Většinou stačí namočit do horké tekutiny, v našem případě do mléka.
  2. Suroviny na zálivku prošlehejte v misce.
  3. Do velké misky nasypte připravený kuskus, přidejte opraný, osušený špenát, na silnější plátky nakrájené jahody a oloupané na tenké plátky nakrájené avokádo.
  4. Pokapejte zálivkou a lehce promíchejte.
  5. Posypte oříšky, ozdobte mátou a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    47,77 g
  • Sacharidy:

    217,10 g
    • Cukry:

      25,70 g
  • Tuky:

    156,28 g
  • Vláknina:

    33,70 g

Aktivita pro spálení:

605 kcal
75

minut jízdy na kole

57

minut běhu

180

minut uklízení





Podobné recepty

Salát s červenou paprikou a kuskusem

(7 hlasů)
35min
1154 kJ

Salát z rýžových nudlí

(3 hlasů)
45min
907 kJ

Těstovinový salát se zeleninou a sýrem

(2 hlasů)
45min
767 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

kuskus

376 kcal / 100g
B12 g
S77 g
T1,3 g

čerstvá máta

70 kcal / 100g
B3 g
S14 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s jahodami a špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba