Prostreno.cz

Mleté kuřecí maso s brokolicí

Minimum nádobí, maximum chutí. Kuřecí maso ve spojení se zeleninou a sýrem.

17.05.2019 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

843 kJ / 201 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky, nasypte je do osolené vařící vody a vařte 5 minut, pak brokolici sceďte.
  2. Na oleji s máslem nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou šalotku, přidejte maso a 5 minut poduste.
  3. Smetanu promíchejte se strouhaným sýrem.
  4. Brokolici nasypte do zapékací misky, přidejte maso, smetanu se sýrem a vše promíchejte.
  5. Pečte přikryté v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 20 minut.
  6. Po dvaceti minutách odkryjte a pečte ještě přibližně 15 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    139,74 g
  • Sacharidy:

    45,74 g
    • Cukry:

      22,24 g
  • Tuky:

    159,46 g
  • Vláknina:

    7,50 g

Aktivita pro spálení:

629 kcal
78

minut jízdy na kole

59

minut běhu

187

minut uklízení





Podobné recepty

Válečky z jehněčího masa

(1 hlasů)
1h a 10min
952 kJ

Plněné mleté hovězí maso

(6 hlasů)
1h a 30min
1071 kJ

Sekaná plněná sýrem

(6 hlasů)
1h a 30min
986 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Mleté kuřecí maso s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba