Prostreno.cz

Sumec s dušenými rajčaty

Jednoduché, rychlé a hlavně zdravé.

22.05.2019 lentilka
60min

15min příprava

45min vaření

569 kJ / 135 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rajčata nakrájejte na kousky.
  2. V rendlíku rozehřejte 1 lžíci oleje a 2 lžíce másla, přisypte rajčata a 5 minut míchejte. Rajčata osolte, opepřete, přidejte smetanu, promíchejte a duste ještě přibližně 3 minuty.
  3. V hlubší pánvi rozehřejte 2 lžíce oleje a 3 lžíce másla.
  4. Porce ryby jemně osolte a posypte kořením na ryby, koření lehce vetřete do ryby.
  5. Ryby opečte na oleji s máslem, během pečení přidejte k rybě lístečky libečku.
  6. Ryby podávejte s připravenými rajčaty.

TIP:

K přípravě receptu můžete použít jakoukoli jinou, oblíbenou rybu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    155,46 g
  • Sacharidy:

    39,04 g
    • Cukry:

      17,68 g
  • Tuky:

    170,63 g
  • Vláknina:

    14,35 g

Aktivita pro spálení:

578 kcal
72

minut jízdy na kole

55

minut běhu

172

minut uklízení





Podobné recepty

Rybí filé s bylinkovým přelivem

(2 hlasů)
35min
852 kJ

Sumec v těstíčku s nivou

(1 hlasů)
50min
745 kJ

Krevety s bylinkami

(2 hlasů)
0min
435 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na oběd

Dušené hovězí maso s kořenovou zeleninou

2h a 30min
(1 hlasů)

Dýňové rizoto

45min
(1 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Sumec s dušenými rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba