Prostreno.cz

Zelený salát

Dokonalá kombinace kiwi, hlávkového salátu, chřestu a brokolice.

14.06.2019 lentilka
45min

25min příprava

20min vaření

687 kJ / 164 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na malé růžičky, očištěný chřest nakrájejte na kousky.
  2. Brokolici a chřest blanšírujte 5 minut ve vařící osolené vodě. Pak zeleninu sceďte a prolijte ledovou vodou.
  3. Salátovou misku vyložte natrhanými listy salátu.
  4. Do misky nasypte okapanou brokolici, chřest a oloupané, nakrájené kiwi.
  5. Ingredience na zálivku prošlehejte v misce a podávejte k zelenině zvlášť.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    8,88 g
  • Sacharidy:

    81,20 g
    • Cukry:

      43,15 g
  • Tuky:

    122,82 g
  • Vláknina:

    17,85 g

Aktivita pro spálení:

477 kcal
59

minut jízdy na kole

45

minut běhu

142

minut uklízení





Podobné recepty

Kuskus s jahodami a špenátem

(6 hlasů)
35min
796 kJ

Salát se skleněnými nudlemi

(7 hlasů)
35min
693 kJ

Salát ze zelených fazolek

(2 hlasů)
25min
319 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zelený salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba