Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Středomořský salát

Salátová variace středomořské kuchyně. Letní salát můžete kombinovat podle chuti a zásob.

Ohodnotit
Středomořský salát.
06.08.2019 lentilka
30min

30min příprava

378 kJ / 90 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Omytá rajčata a okurku nakrájejte na plátky, nebo na klínky a nasypte je do misky.
  2. Přidejte nakrájenou papriku, olivy, na malé kousky nakrájený sýr a lístky bazalky.
  3. Salát osolte, pokapejte olejem, balsamicem a lehce promíchejte.
  4. Před podáváním posypte salát strouhanou pomerančovou kůrou.
TIP:

K přípravě salátu použijte rajčata více barev. Olivy můžete použít grilované, jsou skvělé. Koupíte je ve větších supermarketech.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    84,46 g

  • Sacharidy:

    98,24 g

    • Cukry:

      55,44 g

  • Tuky:

    135,66 g

  • Vláknina:

    29,70 g

Aktivita pro spálení:

343 kcal
42

minut jízdy na kole

32

minut běhu

102

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Mrkvový salát s červenou řepou

Mrkvový salát s červenou řepou

(3 hlasů)
45min
341 kJ
Kuřecí salát s těstovinou

Kuřecí salát s těstovinou

(1 hlasů)
1h a 10min
1042 kJ
Pečená dýně se slunečnicovými semínky

Pečená dýně se slunečnicovými semínky

(2 hlasů)
1h a 10min
416 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Proteinová smoothie bowl z lesního ovoce je osvěžující a výživná snídaně nebo svačina, která kombinuje krémovou texturu s křupavými semínky a sladkostí lesního ovoce. Tento recept je ideální pro ty, kteří hledají zdravou a rychlou variantu jídla plného bílkovin a antioxidantů.

Proteinová smoothie bowl z lesního ovoce s chia semínky

5min
Recept na cottage lívance je skvělou volbou pro rychlou a zdravou snídani nebo svačinu. Tyto lívance jsou lehké, nadýchané a plné bílkovin díky cottage sýru. Jsou ideální pro ty, kteří hledají chutnou a výživnou alternativu k tradičním lívancům.

Cottage lívance

15min
(1 hlasů)
Ovocný smoothie bowl je skvělým způsobem, jak začít den. Je plný vitamínů, minerálů a vlákniny, které vám dodají energii na celý den. Tento recept je jednoduchý, rychlý a velmi chutný.

Ovocný smoothie bowl s ovocem a ořechy

5min
Kokosový jogurt s domácí granolou a banánem je lahodná a zdravá snídaně nebo svačina, která kombinuje krémový kokosový jogurt, křupavou domácí granolu a sladký banán. Tento recept je ideální pro ty, kteří hledají rychlou a výživnou možnost, jak začít den.

Kokosový jogurt s domácí granolou a banánem

30min
(1 hlasů)
Více tipů

Články nejen o vaření

Pravidla fungující kávové diety
Zdraví a diety

Pravidla fungující kávové diety

Každodenní konzumace pomeranče je prevencí deprese
Zdraví a diety

Každodenní konzumace pomeranče je prevencí deprese

Pomazánky a hlavní jídla z medvědího česneku
Dobroty do spíže a ledničky

Pomazánky a hlavní jídla z medvědího česneku

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví
Zdraví a diety

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Středomořský salát

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba