Prostreno.cz

Pečená dýně se slunečnicovými semínky

Dýně už dávno nejsou odsouzeny do role kompotu s ananasovou příchutí. Lze z nich připravit báječné polévky, teplé saláty, rizota a mnoho dalších dobrot.

12.02.2020 Mikeš
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

416 kJ / 99 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Dýni důkladně omyjte, rozkrojte a vydlabejte semínka. Hokaido nemusíte loupat.
  2. Pak dýni nakrájejte na klínky a nasypte je na plech vyložený pečícím papírem.
  3. Dýni pokapejte olejem, medem, balsamicem, posypte solí, na tenké plátky nakrájenou chilli papričkou a nasekaným tymiánem. Lehce promíchejte.
  4. Pečte v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 30 minut, nebo až dýně změkne „na skus“.
  5. Dýni posypte slunečnicovými semínky, rozdrobeným sýrem a dejte ještě na 5 minut do trouby.
  6. Podávejte posypané rukolou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,01 g
  • Sacharidy:

    112,80 g
    • Cukry:

      44,30 g
  • Tuky:

    116,00 g
  • Vláknina:

    12,00 g

Aktivita pro spálení:

406 kcal
50

minut jízdy na kole

38

minut běhu

121

minut uklízení





Podobné recepty

Salát z dýně Hokaido

(6 hlasů)
55min
396 kJ

Salát s čočkou

(4 hlasů)
50min
436 kJ

Zelný salát s křenem

(3 hlasů)
1h a 30min
169 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

balsamico krém

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

slunečnicová semínka

584 kcal / 100g
B20 g
S20 g
T51 g

rukola

25 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,7 g

med

304 kcal / 100g
B0,2 g
S82 g
T0,1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pečená dýně se slunečnicovými semínky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba