Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Salát z bobů

Recept na salát s vitamíny a velkým obsahem prospěšného fosforu.

Ohodnotit
06.08.2011 lanvin
25min

15min příprava

10min vaření

1106 kJ / 264 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Vyloupané boby uvařte v mírně osolené vodě. Nesmí se rozvařit. Uvařené sceďte pod tekoucí studenou vodou.
  2. Dejte do mísy, přidejte nakrájená rajčata, na kostky nakrájený salám a drobně nakrájenou cibuli. Přidejte citronovou šťávu, olej a podle chuti sůl a pepř. Promíchejte a podávejte.
TIP:

Čerstvé boby mají světle zelenou nebo smetanovou barvu. Lusky by měly být chřupavé a jasně zelené. Sója je nazývána rostlinným masem, rostlinou budoucnosti, zázračnou rostlinou. Obsahuje nejvíce bílkovin ze všech plodin, a to bílkovin plnohodnotných. Její bílkovina se rovná bílkovině masa, mléka i vajec.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    326,38 g

  • Sacharidy:

    271,11 g

    • Cukry:

      73,55 g

  • Tuky:

    108,30 g

  • Vláknina:

    79,30 g

Aktivita pro spálení:

1092 kcal
136

minut jízdy na kole

104

minut běhu

325

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Fenyklový salát

Fenyklový salát

(10 hlasů)
30min
708 kJ
Vrstvený salát

Vrstvený salát

(25 hlasů)
30min
562 kJ
Rychlý salát z chřestu

Rychlý salát z chřestu

(23 hlasů)
20min
903 kJ
Více receptů

Celkem 4 komentářů

Avatar
Avatar kamila76
19.11.2016
fajn recept
Avatar Anonym
09.04.2016
bezvadný
Avatar renda4141
12.03.2016
V pohodě salátek.
Avatar heenna
14.01.2016
muze byt dobre
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Testování

Testujeme plundrové záviny s hruškovou a meruňkovou náplní
Testujeme sadu Dormeo Warm Hug, která zahřeje na těle i na srdci
Testujeme čistící kartáč Bosch UniversalBrush, který při úklidu už nedáte z ruky
Tryin hodnocení
Testujeme koncentrovanou aviváž CHICCO, která citlivou dětskou pleť nepodráždí
Všechna testování

Články nejen o vaření

Druhy ovoce fungující jako hadi uspávači
Zdraví a diety

Druhy ovoce fungující jako hadi uspávači

Rozpoznejte nekvalitní olivový olej
Zdraví a diety

Rozpoznejte nekvalitní olivový olej

Příprava dokonalého lineckého těsta
Dobroty do spíže a ledničky

Příprava dokonalého lineckého těsta

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky
Dobroty do spíže a ledničky

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z bobů

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba