Prostreno.cz

Pečená ryba s ořechy

Rafinované, exotické a lehké. Rybí filé s ořechy a rozinkami.

27.01.2020 sun
1h a 25min

25min příprava

60min vaření

1118 kJ / 267 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Omyté filé pokapejte citrónovou šťávou a na chladném místě nechte 15 minut odležet.
  2. Pak filé osolte, opepřete, a obalte v hladké mouce.
  3. Na 4 lžících rozehřátého oleje filé opečte z obou stran, opečené filé uložte do pekáčku, posypte jemně nasekaným koprem, obložte plátky másla, vložte do trouby vyhřáté na 200 °C a pečte 15 minut.
  4. Na 2 lžících másla orestujte cibuli nakrájenou nadrobno, přidejte jemně nakrájený celer, rozinky, ořechy a krátce orestujte.
  5. Zakápněte octem, zalijte vývarem a smetanou, ve které rozmíchejte lžičku škrobové moučky, přidejte med a při mírné teplotě vařte deset minut.
  6. Směs rozprostřete na rybí filé a dejte zpět do trouby.
  7. Pečte 10-15 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    113,50 g
  • Sacharidy:

    262,86 g
    • Cukry:

      36,60 g
  • Tuky:

    254,02 g
  • Vláknina:

    19,90 g

Aktivita pro spálení:

935 kcal
116

minut jízdy na kole

89

minut běhu

279

minut uklízení





Podobné recepty

Rybí kuličky na rajčatech

(3 hlasů)
1h a 30min
672 kJ

Treska s pórkem

(2 hlasů)
2h a 0min
446 kJ

Pražma plněná tymiánem a citróny

(2 hlasů)
1h a 15min
689 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pečená ryba s ořechy

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba